BORNEONEWS, Palangka Raya - Suspension Workout merupakan salah satu jenis olahraga senam cukup berat. Namun ternyata dengan trik tertentu, di bulan puasa suspension workout juga tetap bisa dilakukan.

"Untuk yang puasa itu biasanya intensitasnya saya turunkan, repeatisinya saya turunkan, setnya juga diturunkan, dan jeda rest antar setnya bisa kita perpanjang sedikit. Gerakan-gerakannya juga saya sesuaikan, tidak terlalu berat," kata Coach Nova itu kepada Borneonews pada Senin, 27 Mei 2019 malam.

Coach di Palangka Raya ini juga menyarankan agar saat berolahraga setelah buka puasa, ada baiknya jangan makan makanan berat terlebih dahulu.

"Buka puasa tetap seperti biasa tapi jangan langsung makanan berat. Pake kurma sih yang bagus. Kurma, atau kue sedikit, air putih atau air hangat. Setelah itu olahraga, baru makan berat," jelasnya lagi

Simak tayangan video ini untuk melihat gerakan senam suspension workout.  (TESTI PRISCILLA/m)