Turun 50 Kilogram, Adele Jalani Diet dan Ragam Olahraga Ini

Oleh Teras.id
10 Mei 2020 - 20:10 WIB

TEMPO.CO, Jakarta - Beberapa hari lalu Adele mengunggah fotonya di Instagram, tepat dihari ulang tahun yang ke-32 pada 5 Mei 2020. Dia juga menulis catatan terima kasih sepenuh hati kepada para penggemarnya yang telah mengucap doa. Tapi yang menarik perhatian justru fotonya. Penyanyi ini tampak telah kehilangan banyak berat badan secara drastis.

Menurut laporan, penyanyi "Hello" itu kehilangan 50 pound atau 20 kilogram selama setahun. Penurunan berat badan penyanyi Oscar, Grammy, pemenang Golden Globe ini telah membuat banyak orang bertanya-tanya bagaimana dia melakukan semuanya.

Perubahan Adele menginspirasi banyak orang bahwa siapa pun dapat mencapai keinginan jika niat kuat. Jika Anda mencari rahasia penurunan berat badan Adele, inilah jawaban yang dihimpun dari berbagai sumber.

Olahraga

Adele disebut berolahraga tiga kali seminggu. Latihannya meliputi sesi kardio dan pelatihan sirkuit selama 60 menit. The Sun Online melaporkan bahwa dia juga kini hobi pilates. Pilates telah menjadi tujuan penurunan berat badan bagi banyak selebritis selama beberapa tahun terakhir.

Namun, pelatih kebugarannya, Camila Goodis, mengungkapkan dalam sebuah wawancara dengan Sun Online bahwa penyanyi itu bukan penggemar olahraga. "Saya tidak percaya dia suka berolahraga tetapi dia mengubah gaya hidupnya dan saya percaya bahwa 90 persen sedang berdiet."

Diet

Seperti telah banyak diberitakan, Adele mengikuti diet sirtfood untuk menurunkan berat badan. Diet ini didasarkan pada sekelompok protein yang disebut 'Sirtuins' yang mengatur beberapa fungsi dalam tubuh.

Makanan yang termasuk dalam diet diyakini mengatur peradangan, metabolisme, dan proses penuaan. Beberapa makanan paling umum yang termasuk dalam diet adalah teh hijau, cokelat hitam, apel, buah jeruk, peterseli, kunyit, blueberry, anggur merah, dan kangkung.

Diet ini dibagi menjadi dua fase: fase awal berlangsung tujuh hari dan melibatkan pembatasan kalori hingga 1.000 kCal selama tiga hari pertama yang terdiri dari jus sirtfood dan makanan yang kaya sirtfoods.

Dari hari ke empat hingga ke tujuh, asupan kalori meningkat menjadi 1.500 kCal. Makanan termasuk dua jus hijau sirtfood dan dua makanan kaya sirtfood sehari.

Fase kedua dari diet berlangsung sekitar 2 minggu di mana Anda mulai kehilangan berat badan yang signifikan. Tidak ada asupan kalori spesifik yang direkomendasikan untuk fase ini.

TAGS:

#Adele #Diet #Olahraga

Sayembara Maskot Pemilihan Gubernur dan Wakil Gubernur Kalteng 2024

Berita Populer
Populer Hari Ini

Berita Terbaru

Menteri ESDM Tegaskan Pasokan Migas Aman di Tengah Konflik Iran-Israel

20 April 2024 - 19:20 WIB

Menteri Energi dan Sumber Daya Mineral (ESDM) Arifin Tasrif kembali menegaskan bahwa pasokan minyak dan gas (migas) masih aman di tengah konflik antara Iran dan Israel yang memanas, serta telah diambil langkah-langkah antisipatif.

Permintaan Kakao Meningkat, Disbun Kalteng Lakukan ini

20 April 2024 - 19:10 WIB

Permintaan kakao di pasar global mengalami tren peningkatan secara signifikan, namun sebaliknya, produksi Kakao dalam negeri justru mengalami penurunan dengan berbagai faktor penyebab yang berbeda.

Disdaldukkbp3apm Palangka Raya Gelar Radalgram untuk ini

20 April 2024 - 19:00 WIB

Dalam upaya untuk memonitor dan mengevaluasi capaian serta kualitas program Bangga Kencana di Kota Palangka Raya, Kepala Dinas Pengendalian Penduduk, Keluarga Berencana, Pemberdayaan Perempuan, dan Perlindungan Anak (Disdaldukkbp3apm) Palangka Raya, dr. M Fitriyanto, memimpin kegiatan Radalgram Tingkat Kota Palangka Raya. Kegiatan ini diikuti oleh penyuluh Keluarga Berencana (KB) se-Kota Palangka Raya.

Menkeu Pimpin Pertemuan CFMCA untuk Pencapaian Target NDC

20 April 2024 - 18:50 WIB

Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati memimpin Pertemuan ke-11 Coalition of Finance Ministers for Climate Action (CFMCA) atau Koalisi Menteri Keuangan untuk Aksi Iklim untuk pencapaian target Nationally Determined Contribution (NDC).

TPHP Kalteng Anggarkan Rp200 Miliar Lebih untuk Meningkatkan Tanaman Sayuran

20 April 2024 - 18:40 WIB

Untuk meningkatkan produksi pangan seperti sayuran Dinas Tanaman Pangan, Hortikultura dan Peternakan Provinsi Kalimantan Tengah (TPHP Provinsi Kalteng) pada 2024 ini menganggarkan Rp214 miliar lebih.

Bidang PSLB3 DLH Palangka Raya Lakukan Pembinaan di TPS3R Merdeka

20 April 2024 - 18:30 WIB

Dalam upaya mengoptimalkan pengelolaan sampah di Tempat Pengelolaan Sampah, Sumberdaya, dan Sanitasi Berbasis Masyarakat (TPS3R) di Jalan Merdeka.

Dewan Minta Pemda Serius Membangun Daerah Pelosok

20 April 2024 - 18:20 WIB

Anggota Komisi IV DPRD Kalteng, Henry meminta kepada pemda di provinsi ini untuk dapat serius dalam membangun daerah pelosok yang tertinggal.

Penggunaan SPKLU Mobil Listrik di Kalselteng Meningkat 1.900 Persen

20 April 2024 - 18:10 WIB

PLN Unit Induk Distribusi Kalimantan Selatan dan Kalimantan Tengah (UID Kalselteng) menyatakan, dengan jumlah 12 unit Stasiun Pengisian Kendaraan Listrik Umum (SPKLU) yang tersebar di Kalimantan Selatan hingga Kalimantan Tengah, sejak awal 2024 hingga saat ini terjadi 190 kali transaksi, atau meningkat 1.900 persen dibandingkan periode yang sama pada tahun sebelumnya.

Digelar Dadakan, Halal Bihalal Dadakan Bupati Kotim Disambut Antusias Masyarakat

20 April 2024 - 18:00 WIB

Halal bihalal dadakan Bupati Kotawaringin Timur (Kotim) Halikinnor yang digelar di Aula Rumah Jabatan disambut antusias masyarakat, Sabtu, 20 April 2024.

Tekan Kemiskinan Ekstrem, 30 KPM di Desa Anjir Mambulau Barat Terima BLT

20 April 2024 - 17:50 WIB

Sebanyak 30 Keluarga Penerima Manfaat (KPM) di Desa Anjir Mambulau Barat, Kecamatan Kapuas Timur telah menerima Bantuan Langsung Tunai (BLT) kemiskinan ekstrim tahun 2024.

Berita Populer
Populer Hari Ini

Aplikasi Pilkada Berbasis Web & Mobile Apps

IT Konsultan Terbaik Indonesia