Aplikasi Pilkada / Software Pilkada Terbaik Untuk memenangkan Pilkada 2020

IT Konsultan Terbaik Indonesia

Sulit Buang Air Besar setelah Melahirkan Simak 7 Cara Mengatasinya

  • Oleh Teras.id
  • 05 Agustus 2020 - 11:20 WIB

TEMPO.CO, Jakarta - Setelah melahirkan, banyak perempuan yang mengalami sembelit atau kesulitan buang air besar (BAB). Apalagi ada kekhawatiran jahitan rusak atau robek saat mengejan.

Ada banyak penyebab kesulitan BAB setelah melahirkan, antara lain kerusakan otot-otot dasar panggul karena proses persalinan, dehidrasi karena muntah atau kehilangan darah, perubahan hormon, konsumsi zat besi, perut kosong jelang persalinan, dan mengonsumsi obar penghilang rasa sakit.

Penyebab lainnya adalah nyeri di perineum, masalah pada anus, kurang mengonsumsi makanan berserat, hingga kurang bergerak.

Jika sembelit hanya berlangsung beberapa hari, itu hal yang wajar. Tapi perlu waspada jika kondisi ini berlangsung cukup lama. 

Berikut beberapa cara yang bisa ditempuh untuk mengatasi sulit buang air besar setelah melahirkan. 


1. Minum air putih

Minumlah lebih banyak air putih sekitar 8-10 gelas setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi. Minuman hangat seperti teh herbal juga bisa membantu feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.

2. Mengonsumsi makanan berserat 

Makanan berserat seperti wortel, asparagus, kentang, beras merah, kacang, kacangan, buah pepaya, dan mangga dapat membantu Anda lebih mudah buang air besar.

3. Bergerak 

Lebih banyak bergerak dan melakukan olahraga ringan, seperti berjalan-jalan, dapat membantu menggerakkan usus. Namun, jika Anda melakukan operasi caesar, pastikan mendapatkan izin dari dokter sebelum melakukannya.

4. Berendam air hangat

Selain meringankan nyeri pasca-persalinan, berendam air hangat juga dapat membantu mengatasi susah BAB. Anda dapat mencoba berendam kurang lebih 10 menit dalam bak air hangat.

5. Menggunakan pelunak feses

Umumnya pelunak feses direkomendasikan apabila Anda memiliki luka robek pasca-persalinan yang cukup parah, menderita wasir, mengonsumsi suplemen zat besi atau obat penghilang rasa sakit.

Berita Terbaru

Kemunculan Orangutan di Bandara H Asan Sampit Tak Sampai Ganggu Penerbangan

Kemunculan Orangutan di Bandara H Asan Sampit Tak Sampai Ganggu Penerbangan

  • 27 April 2024 - 08:00 WIB
PSSI Buat Lokakarya untuk Seleksi Wasit dan Asisten Wasit Liga 3

PSSI Buat Lokakarya untuk Seleksi Wasit dan Asisten Wasit Liga 3

  • 27 April 2024 - 07:40 WIB
Kalteng Targetkan Realisasi Investasi Rp18,96 Triliun

Kalteng Targetkan Realisasi Investasi Rp18,96 Triliun

  • 27 April 2024 - 07:20 WIB
Ditemukan Bekas Berkelahi di Tubuh Orangutan Usai di Evakuasi di Areal Bandara H Asan Sampit

Ditemukan Bekas Berkelahi di Tubuh Orangutan Usai di Evakuasi di Areal Bandara H Asan Sampit

  • 27 April 2024 - 07:00 WIB
Promosikan Sawit Baik, BPDPKS Berpartisipasi di Business Solution Expo 2024

Promosikan Sawit Baik, BPDPKS Berpartisipasi di Business Solution Expo 2024

  • 27 April 2024 - 06:40 WIB
Pemkab Barito Timur Mediasi Tuntutan Warga Terhadap PT MUTU

Pemkab Barito Timur Mediasi Tuntutan Warga Terhadap PT MUTU

  • 27 April 2024 - 06:20 WIB
BKSDA Kalteng Selamatkan Orangutan 'Asan' Tersesat di Bandara H Asan Sampit

BKSDA Kalteng Selamatkan Orangutan 'Asan' Tersesat di Bandara H Asan Sampit

  • 27 April 2024 - 06:00 WIB
Persita Bungkam Persis 2-1 di Stadion Manahan

Persita Bungkam Persis 2-1 di Stadion Manahan

  • 27 April 2024 - 05:00 WIB
Pj Bupati Berkeinginan Kembangkan Batik Seruyan

Pj Bupati Berkeinginan Kembangkan Batik Seruyan

  • 27 April 2024 - 04:00 WIB
DPMPTSP Kalteng Perkuat Sinergi Perangkat Daerah Teknis

DPMPTSP Kalteng Perkuat Sinergi Perangkat Daerah Teknis

  • 27 April 2024 - 03:00 WIB
Copyright © 2018 BorneoNews - PT. Media Kalimantan Mandiri