Aplikasi Pilkada / Software Pilkada Terbaik Untuk memenangkan Pilkada 2020

IT Konsultan Terbaik Indonesia

Sering Makan Terburu-buru? Awas 4 Risiko Kesehatan yang Mengintai

  • Oleh Teras.id
  • 19 Desember 2019 - 17:50 WIB

TEMPO.CO, Jakarta - Ada banyak alasan yang membuat Anda makan terburu-buru, entah karena sibuk bekerja, makanan yang lezat, stres, atau memang kebiasaan. Apa pun alasan Anda, sebaiknya mulai hentikan kebiasaan itu karena efeknya yang lebih mengkhawatirkan dari bayangan Anda. 

Dari 23 studi yang dikutip laman Healthline menemukan bahwa orang yang memiliki kebiasaan makan terburu-buru memiliki risiko dua kali lebih besar mengalami obesitas dibandingkan dengan orang yang makan lambat. Selain itu, makan cepat juga memicu berbagai gangguan kesehatan.

Berikut beberapa efek samping kebiasaan makan tergesa-gesa yang perlu Anda ketahui.

1. Sakit perut
Sakit perut setelah makan sangat menganggu aktivitas Anda. Salah satu penyebabnya adalah Anda makan terlalu cepat. Makan tergesa-gesa menyebabkan gangguan pencernaan karena porsi yang lebih besar dan jumlah makanan yang lebih tinggi membutuhkan pencernaan yang lebih efisien, sesuatu yang tidak disiapkan oleh tubuh. Akhirnya, kondisi ini menyebabkan perut kembung dan sakit perut.

2. Menambah berat badan
Ada hormon yang mengatur rasa lapar dan nafsu makan Anda. Ketika makan cepat, hormon ini akan terganggu sehingga tidak dapat bekerja dengan baik memberi sinyal rasa kenyang. Karena merasa belum kenyang, Anda cenderung makan berlebihan.  

3. Meningkatkan risiko diabetes

Sebuah studi menemukan bahwa pemakan cepat memiliki risiko 2,5 kali lebih tinggi mengidap penyakit diabetes tipe 2. Gula darah setiap orang meningkat setelah makan. Semakin cepat Anda makan, semakin cepat gula memasuki aliran darah.

4. Penyakit jantung
Ketika Anda makan terburu-buru, metabolism Anda akan berkurang. Kondisi ini dapat mengurangi kadar kolesterol baik dan meningkatkan kadar kolesterol jahat. Lonjakan kolesterol jahat yang tiba-tiba membuat kesehatan jantung Anda berisiko.

(teras.id)

Berita Terbaru

BKSDA Kalteng Selamatkan Orangutan 'Asan' Tersesat di Bandara H Asan Sampit

BKSDA Kalteng Selamatkan Orangutan 'Asan' Tersesat di Bandara H Asan Sampit

  • 27 April 2024 - 06:00 WIB
Persita Bungkam Persis 2-1 di Stadion Manahan

Persita Bungkam Persis 2-1 di Stadion Manahan

  • 27 April 2024 - 05:00 WIB
Pj Bupati Berkeinginan Kembangkan Batik Seruyan

Pj Bupati Berkeinginan Kembangkan Batik Seruyan

  • 27 April 2024 - 04:00 WIB
DPMPTSP Kalteng Perkuat Sinergi Perangkat Daerah Teknis

DPMPTSP Kalteng Perkuat Sinergi Perangkat Daerah Teknis

  • 27 April 2024 - 03:00 WIB
BKSDA Berupaya Selamatkan Orangutan di Kawasan Bandara H Asan di Tengah Gerimis dan Minim Pencahayaan

BKSDA Berupaya Selamatkan Orangutan di Kawasan Bandara H Asan di Tengah Gerimis dan Minim Pencahayaan

  • 27 April 2024 - 02:00 WIB
KSOP Sampit: 30 Persen Pemudik Belum kembali Hingga Penutupan Posko

KSOP Sampit: 30 Persen Pemudik Belum kembali Hingga Penutupan Posko

  • 27 April 2024 - 01:00 WIB
Wagub Kalteng Minta Sektor Pariwisata Dipromosikan Secara Internasional

Wagub Kalteng Minta Sektor Pariwisata Dipromosikan Secara Internasional

  • 27 April 2024 - 00:00 WIB
Pawai Carnaval Budaya Bentuk Kebersamaan dan Sarat Makna Kebudayaan

Pawai Carnaval Budaya Bentuk Kebersamaan dan Sarat Makna Kebudayaan

  • 26 April 2024 - 23:51 WIB
Disbudpar Kalteng Lauching CEO Kegiatan Karnaval 24 Agustus 2024

Disbudpar Kalteng Lauching CEO Kegiatan Karnaval 24 Agustus 2024

  • 26 April 2024 - 23:41 WIB
Norhani Harap Peran Nusantara Gilang Gemilang Berdayakan UMKM Kalteng

Norhani Harap Peran Nusantara Gilang Gemilang Berdayakan UMKM Kalteng

  • 26 April 2024 - 23:31 WIB
Copyright © 2018 BorneoNews - PT. Media Kalimantan Mandiri