3. Roti putih

Biji-bijian olahan, termasuk roti putih, jadi salah satu pantangan untuk menurunkan berat badan. Pilih biji-bijian utuh untuk membantu Anda menghilangkan lemak visceral, seperti lemak perut, tanpa berisiko menambah berat badan.

4. Minuman dengan pemanis buatan

Minuman apa pun, termasuk diet soda, sebaiknya dihindari jika ingin menghilangkan berat badan berlebih. Juga minuman manis yang mengandung nol kalori. Minuman manis dapat berdampak membuat Anda sulit menurunkan berat badan.

5. Alkohol

Tidak semua minuman alkohol tinggi kalori, tetapi tidak ada yang baik untuk menurunkan berat badan, terutama bir. Penelitian telah menunjukkan bahwa minum terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan jumlah makanan yang kita konsumsi karena hal itu dapat mengubah persepsi Anda tentang makanan. Beberapa makanan tampak lebih lezat saat Anda berada di bawah pengaruh alkohol.

6. Yogurt manis

Yogurt adalah makanan sehat untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak semua yogurt sama. Beberapa yoghurt ditambahkan dengan pemanis sehingga mengancam diet. Pilih yogurt murni atau yogurt Yunani tanpa tambahan gula.

7. Makanan panggang

Makanan yang dipanggang, seperti cake dan kue kering, mengandung tambahan gula dan lemak trans. Keduanya dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit kesehatan, termasuk penyakit kardiovaskular dan lainnya.