Jadi, jika berencana untuk menurunkan berat badan, tinggalkan minuman kemasan dan pilih jus segar buatan sendiri dan campuran yang sehat.

3. Kue kering

Salah satu makanan yang paling mudah disiapkan saat bepergian adalah biskuit dan kue kering. Kue panggang juga tampak menggoda. Tapi, makanan yang dipanggang mengandung banyak kalori,  satu kue saja bisa 40 kalori.

Selain itu, biskuit dan kue kering terbuat dari gula rafinasi, tepung kaya gluten, dan lemak. Makanan yang dipanggang ini juga mengandung lemak trans dan gula yang menambah rasa, pada akhirnya dapat merusak rencana penurunan berat badan.

4. Roti putih 

Jika berencana untuk menurunkan berat badan atau mengikuti pola makan sehat, hindari roti putih.  Roti putih sarat dengan tepung kaya gluten, tambahan gula, dan bahan lain yang dapat menambah jumlah kalori.

5. Minuman kafein dengan susu dan krim

Kopi sarat dengan kebaikan kafein yang membantu meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak secara alami. Tapi minuman ini sering kali ditambah dengan susu, krim, gula dan bahan lain seperti cokelat atau sirup karamel yang meningkatkan jumlah kalori.

Jadi, jika ingin tetap bugar dengan berat badan terkontrol, minum saja kopi hitam yang dapat membantu mengatur berat badan. Tapi jangan terlalu banyak, karena kelebihan kopi dapat menyebabkan kembung dan ketidaknyamanan.

TERAS.ID